如何預(yù)防聽(tīng)力下降？

　　世界衛(wèi)生組織公布的《全球失聰和聽(tīng)力損傷的事實(shí)檔案》表明，至少有1/2的聽(tīng)力下降是可以預(yù)防的。因此，聽(tīng)力保護(hù)重在預(yù)防。那么，如何預(yù)防聽(tīng)力下降?醫(yī)生講解：

　　選擇環(huán)境：盡量在安靜環(huán)境下欣賞音樂(lè)。已有測(cè)試顯示，在安靜環(huán)境下，大多數(shù)耳機(jī)的輸出音效相差無(wú)幾，一旦外界環(huán)境變得嘈雜，耳機(jī)的輸出效果會(huì)受到不同程度的干擾。由于運(yùn)動(dòng)時(shí)內(nèi)耳血供不穩(wěn)定，因此較好不要運(yùn)動(dòng)時(shí)聽(tīng)MP3或使用手機(jī)。

　　控制音量：聽(tīng)MP3或使用手機(jī)時(shí)把音量調(diào)到40-50分貝，達(dá)到清晰的程度即可，不可超過(guò)大音量的60%以上(MP3大音量為100分貝時(shí))。

　　控制時(shí)間：戴任何耳機(jī)，即使音量適宜，也不可持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，更不可戴著耳機(jī)睡眠。過(guò)分激烈的音樂(lè)，聽(tīng)1小時(shí)左右就應(yīng)該休息一下;聽(tīng)一張CD的長(zhǎng)度，應(yīng)休息15分鐘;輕音樂(lè)、較慢的流行音樂(lè)可以100分鐘左右休息快速。另外，使用手機(jī)盡量縮短時(shí)間。醫(yī)生經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，使用手機(jī)10分鐘以?xún)?nèi)，聽(tīng)力沒(méi)有較大改變，因此，我們建議:每次使用手機(jī)時(shí)間控制在10分鐘之內(nèi)。

　　選擇耳塞：遠(yuǎn)離蹦迪、強(qiáng)烈搖滾打擊音樂(lè)、爆竹、鑼鼓等噪聲環(huán)境，選擇耳罩或海綿耳塞保護(hù)聽(tīng)力。耳塞包括反復(fù)使用和兩種，一個(gè)好的聽(tīng)力防護(hù)用品應(yīng)具備以下一些特點(diǎn):①與耳部的密合要好;②能有效地過(guò)濾噪聲;③佩戴時(shí)感覺(jué)舒適;④使用起來(lái)簡(jiǎn)便。

　　拉長(zhǎng)距離：使用手機(jī)時(shí)，盡量將手機(jī)放在遠(yuǎn)離耳部的位置，減輕由于電磁波引發(fā)的副作用。

　　更換耳機(jī)：使用MP3時(shí)避免佩戴插入式耳機(jī)，盡量選擇頭戴式耳機(jī)。如果購(gòu)買(mǎi)插入式耳機(jī)，較好購(gòu)買(mǎi)高質(zhì)量產(chǎn)品。

　　定時(shí)檢查：包括對(duì)隨身聽(tīng)質(zhì)量特別是音質(zhì)、音量的檢查，以及個(gè)人聽(tīng)力的檢測(cè)。如果出現(xiàn)頭暈、耳痛、耳鳴、重聽(tīng)等癥狀時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行耳科檢查。

　　溫馨提示：以上就是關(guān)于聽(tīng)力下降如何預(yù)防的有關(guān)知識(shí)，如果您還有相關(guān)疑問(wèn)，可點(diǎn)擊“在線(xiàn)咨詢(xún)”獲得醫(yī)生的幫助。