老人必備：如何有效預(yù)防老年性耳聾

　　長(zhǎng)沙唯爾耳鼻咽喉�？漆t(yī)院耳科醫(yī)生介紹：老年性耳聾早期與自己熟悉的人交談還可以，與不熟悉的人交談就會(huì)有困難。后期與所有人交談均有困難，主要表現(xiàn)能聽(tīng)到聲音，但聽(tīng)不清對(duì)方在說(shuō)什么，尤其在嘈雜環(huán)境中更為突出，接電話、看電視有明顯困難。因此，如何預(yù)防老年性耳聾成了老人必備的知識(shí)之一。

 

 

　　雖然隨著年齡的增加，聽(tīng)力退化不可避免，但可以通過(guò)積極的生活方式干預(yù)，科學(xué)用耳，保護(hù)聽(tīng)力。醫(yī)生提醒，老年朋友需要注意以下幾點(diǎn)：

 

　　首先，要保持良好的精神狀態(tài)。積極參加社會(huì)活動(dòng)，保持樂(lè)觀向上、不急不躁的情緒。

 

 

　　第二，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，尤其是缺鋅者要多食用含鋅豐富的食物，如魚(yú)、牛肉、各種海產(chǎn)品以及蘋(píng)果、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等切忌長(zhǎng)期食用高鹽、高脂肪、低纖維類食品，忌暴飲暴食，并要戒除煙酒。

 

 

　　第三，慎用或禁用對(duì)聽(tīng)神經(jīng)有損害的藥物。嚴(yán)格掌握藥物使用的適應(yīng)癥。氨基糖甙類抗生素為并發(fā)耳蝸損害多的一種耳毒藥物，避免濫用此類抗生素將是降低藥物性耳聾的一項(xiàng)重要措施。

 

 

　　第四，遠(yuǎn)離噪聲。避免與噪聲的接觸，平時(shí)應(yīng)注意聽(tīng)收音機(jī)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，音量不宜過(guò)大。

 

 

　　第五，經(jīng)常按摩耳朵。如按摩耳廓、捏耳，也可以按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴，可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，起到醒腦聰耳的作用。

 

　　第六，積極治療高血壓、高血脂、腦動(dòng)脈硬化及糖尿病，對(duì)防止微循環(huán)障礙、延緩老年人聽(tīng)力減退的速度非常重要。

 

 

　　另外，醫(yī)生提醒，耳聾是每個(gè)人都可能遇到的問(wèn)題。

 

 

　　因此，從中年甚至青少年時(shí)期開(kāi)始就要注重預(yù)防耳聾的發(fā)生。首先要避免噪聲，聽(tīng)音樂(lè)、看電視時(shí)不宜把聲音放得過(guò)大，少到歌廳等強(qiáng)噪聲的環(huán)境中去；要改變挖耳的不良習(xí)慣，以免損傷耳道和鼓膜，引起感染、發(fā)炎；耳道奇癢時(shí)可用小棉簽蘸少許甘油或酒精輕擦耳道；鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)。建議可進(jìn)行散步、長(zhǎng)跑、跳舞、打太極拳等活動(dòng)。